ból nogi

[...] atak są kiepskie." I dalej kontynuuje: "Boję się o wynik starcia w stójce. To nic, że Mariusz przepycha samoloty i przeciąga ciężarówki. Ale on nie wie, co to jest ból, kiedy przyjmuje się cios. A Japończyk to wie i zrobi wszystko, żeby pokazać to "Pudzianowi. Jeśli Kawaguchi wytrzyma dwie minuty, Mariusz może mieć poważne [...]

[...] Biceps: Uginane ramion mlotkowo (12-12-10-8) Co sądzicie o takim planie ? Zapewne zapytacie o MC, jednak mam problem z kręgosłupem ( jest trochę skrzywiony i czasami odczuwam ból w okolicy lędźwiów, więc na razie nie chce zaczynać MC zwłaszcza, że jak wiadomo łatwo o kontuzję przy tym ćwiczeniu). Proszę o pomoc i opinię :) Pozdrawiam Was.

bartek_nox← Jak by pałą dostał w nogę albo "spracował" mięsień (po inj nogi sobie robiłem ) brak gorączki i brak obrzęku. Ogólnie 3dni, czuję się lepiej ból zszedł z nogi.

[...] stać... Po ćwiczeniach takich jak martwy ciąg, uginanie nóg leżąc oraz wszystkich innych na dwugłowe, a także po zwykłym długotrwałym chodzeniu, pojawia mi się bardzo silny ból z tyłu nogi nad kolanem (możliwe, że to przywodziciel promieniuje) podczas unoszenia zgiętej nogi (np. wychodzenie po schodach). Teoretycznie powinienem w ogóle nie [...]

[...] normalnie max był 150 kg. Skończyło się to tym, że już tego samego dnia wieczorem mięśnie były mocno obolałe. Apogeum to jednak 2 i 3 dzień po treningu. Na prawdę duży ból mięśni przy dotknięciu, ale też i bez niego. Schodzenie po schodach, wstawanie z kibla to katorga. Skończyło się w sobotę, czyli dokładnie 7 dniu! Tyle mnie nogi bolały. [...]

Raczej zamierzonego efektu by to nie dało poza tym już podczas zakładanie takiej klamry gdy chce się złapać oddech to się nie da bo czujesz ból w klatce piersiowej, przy silnym uchwycie (byłem ciekawy jak uwolnić się z takiej klamry i próbowałem własnych wariantów obrony włączając w to też tę nieudolną próbę) Teraz już znam kilka wariantów obrony [...]

na temat nog pisalem: "jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe" nie oznacza to oczywiscie ze ich nie cwicze robie to oczywiscie niezbyt czesto z obawy przed powrotem do szpitala dlatego nogi bardziej traktuje lightowo pomimo iz lubie robic np przysiady to bol mi na to nie pozwala ale staram sie tak okolo 3 serie [...]

[...] dużo pieniędzy to mogę ten rezonans zrobić" ale nie jest to konieczne. Tzn. minęły tak naprawdę dwa dni. Bo po raz pierwszy jak tę kontuzję miałem to nie było punkcji, ani płynu w kolanie, tylko występował ból przy np. całkowitym zginaniu nogi pięta-pośladek, na boki, no i luzy w kolanie. Zmieniony przez - stefan007 w dniu 2017-07-28 12:28:33

Dzień treningowy 09.05.15 BTW: 150/40/220 Trening Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x30kg/12x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg/10x45kg/10x40kg/6x50kg/3x55kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - za tydz wiekszy ciezar ;-) • MC [...]

[...] seriach w ćwiczeniach 5x5, a w pozostałych z większą ilością repów trzymać się raczej tych samych dostatecznie niszczących ciężarów w seriach.. Saida ja wiem, że nie powinnam się cieszyć i przygotować na raczej na ból.@-| Sheep - też tak myślę, te słowa mówią wszystko%-) Dont.. Ty wiesz };-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-06-16 05:10:13

[...] http://www.youtube.com/watch?v=-SzQNQJNw9k //Dieta Suple: jw Napoje: jw Miska: +gainer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa15eb4c37dd4ec2a2397473a9237102.JPG 18 lipca 2013 DT Z rana ból pupy Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg/6x30kg 10x27,5kg/9x27,5kg/10x27,5kg/9x27,5kg/5x30kg [...]

[...] razem nagram filmy do sprawdzenia techniki; ale będę walczyć, siła musi wrócić :-)! 2a. Przysiad Przedni - mimo treningu nóg sprzed 3 dni, ciągle czułam niesamowite zakwasy, ból i dyskomfort okropny w całym treningu, ostatnie repy naprawdę wywalczone 2b. Bułgar - #-P tu już można było mnie zbierać po pierwszej serii, chciałam być 'chojrakiem' z [...]

[...] i niby wszystko ok . Ale ja nadal mam problemy. Miną prawie rok od urazu a nadal nie odzyskałem pełnej sprawności , przy każdym żucie kamieniem czy czyms odrazu czuje ból . Nie bede tu opisaywał wszystkich czynnosci ktorych nie moge wykonac ale troche ich jest. Tak samo jak ty myslalem nie cwiczyc w ogole, u cb sa akurat nogi. Zdecydowałem [...]

[...] tym jak już nie ćwiczyłem w miejscu, gdzie mi je pokazano. To i ogólne ćwiczenia gimnastyczne, na które chodziłem, doprowadziły mnie do znacznej redukcji skrzywienia, braku bólu pleców i poprawy ogólnej sprawności W pełni wyprostowałem kręgosłup, jak samodzielnie (ale korzystając z doświadczenia, intuicji i świadomości ciała, jakie nabyłem [...]

[...] -klatka + biceps a jezeli chodzi o rozciąganie to nie powiedziałbym, zeby było przesadne, poniewaz kiedy je rozciagne to dam rady isc. Jednak jak posiedze kilka minut to pozniej znowu nie dam rady staną normalnie na nogi (czuję piekący, ciągnący ból, jakby sie cos w miesniach palilo). Nie wiem co mam jeszcze opisac, zeby to bardziej rozjaśnic.

[...] Myślę nad całkowitym zmienieniu planu treningowego .Zostawić 2-3 ćwiczenia na nogi .Ustawić priorytet gdzie indziej .Do czasu kiedy nie skończę wizyt u fizjoterapeuty i ból nie ustąpi zrezygnuję z wszelkich odmian MC i Siadów . Jeżeli będzie taka potrzeba za jakiś czas dokupimy maszyny lub przeniosę się na siłownie gdzie jest ich więcej . [...]

[...] Pierwsza seria wyszła tak pięknie, że łezka w oku się zakręciła... Po prostu taki przypływ mocy po 1 serii miałem, że resztę musiałem zrobić choćbym nie wiem jak bardzo czuł ból :D Podciąganie szerokie nachwytem otwartym zza kark -> Mocno poczułem barki, plecy. Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała -> Teraz przechodzę na [...]

[...] na treningu, przez to skupiałem się na regulacji oddechu, bo mogłoby się to źle skończyć.. szczególnie przy pistoletach i rll headstand'zie. Na szczęście spokojniejsze głębsze oddechy w miarę możliwości (ból i kaszel przy zbyt głebokim wdechu i wydechu) pomogły opanować sytuację podczas treningu i wykonałem wszystko nawet nieźle. Pozdrawiam! :)

[...] o tym temacie. Byłem kilka miesięcy temu u chirurga, zlecił prześwietlenie, okazało się, że mam torbiel w okolicy stawu w miejscu, które boli i to ona uciska nerwy powodując ból. Musiałem w trakcie ćwiczeń doznać złamania kości i brak leczenia spowodował taki efekt. Na chwilę obecną chirurg nie zalecił żadnych czynności, jedynym sposobem na [...]

[...] wszystko napisze kilka słów. Dziś nogi wprowadzenie do objętościówki 10x10, ciężar mały, nie mały 90kg, problemów większychnie było w trakcie treningu, chociaż już czuje ból na 2jkach i dupie, więc niedziela będzie nieciekawa. Dieta jest kcal w góre, bo wszyscy na siłowni rosną tylko nie ja :-D Białka 200g WW: 220g Fatu: 90g, szału nie ma, [...]